החורף ממש בפתח, אל אף שהוא קצת מאחר והימים עדיין חמים, אל תתבלבלו הילדים שלכם כבר מרגישים זאת בלילות. ריכזתי עבורכם מספר טיפים שיסייעו לכם לעבור את החורף בקלות ובחמימות.
שינת תינוקות – בודקים את החיתול
הילד מתעורר עם חיתול מלא למרות שהוא לא אוכל בלילה או שהוא אוכל ואתם מחליפים לו חיתול ועדיין הוא מתעורר עם חיתול מלא? סימן שקר לו! השתדלו להלביש את הילד עם בגדים חמים, החיתול בבוקר הוא מדד טוב להבין האם קר לו בלילה. חיתול רטוב משפיע על השינה ויכול לגרום להתעוררויות, אם הילד מתעורר בלילה לפני שאתם נותנים לו לאכול, שווה לבדוק אם החיתול הוא הגורם להתעוררות.
שינת תינוקות – בודקים כיסוי בשמיכה
אנו מכסים את ילדנו בשמיכה ולרוב הם מעיפים אותה מעליהם ואינם אוהבים אותה. אנו לפני השינה מכסים אותם שוב ולפעמים גם קמים באמצע הלילה ומכסים. השתדלו לא להסתמך על השמיכה ופשוט להלביש בבגדים חמים.
שינת תינוקות – בודקים טמפרטורת חדר
החלטתם להדליק חימום, השתדלו לשים רדיאטור בחדר ולא להדליק מזגן. המזגן מייבש ויכול לגרום לתחושת צמא באמצע הלילה. הרדיאטור שומר על לחות בחדר ופחות מייבש, אם המזגן הוא אמצעי החימום היחיד שיש לכם, הקפידו שהטמפרטורות לא יהיו גבוהות מידי (24-25 מעלות סביר) והשאירו דלת פתוחה שייכנס אויר לחדר.
כיועצת שינה אני ממליצה לכם לבדוק את מיקום המיטה, רצוי שהמיטה לא תעמוד ליד קיר חיצוני, דרך הקיר נכנס קור ויכול להשפיע על שינת התינוק. הצבת המיטה ליד קיר פנימי, תיתן תחושת חום ונעימות.
אתם ישנים עם סדין חימום וחושבים על כך שהילד שלכם נכנס למיטה קרה. אתם יכולים לחמם קלות את מיטתו עם בקבוק מים חמים באופן קל ולאחר מכן להוציא את הבקבוק להכניס את הילד למיטה נעימה.
שינת תינוקות – מקלחת לפני השינה
כאשר אתם מכניסים את הילד למקלחת, חממו את החדר שאליו אתם מוציאים אותו על מנת להתלבש. בנוסף חממו את המגבת על מנת לא ליצור הפרשי טמפרטורות בין המקלחת החמה ליציאה החוצה. איך זה קשור לשינה? מקלחת היא חלק מטקס שינה וחשוב שכל התהליך יהיה נעים ובמיוחד חמים כי אנו מדברים על חורף. ילד שחם לו ונעים לו, גם הכניסה לשינה תהיה כיפית ונעימה לו.
שינת תינוקות – מונעים מחלות חורף
יחד עם החורף הרבה פעמים לצערנו הילדים חולים, שימו לב לתת מענה לכל צורך בעת המחלה, על מנת לעזור לילד להחלים. לרוב חיבוק ואהבה הם התרופה הכי טובה כדי להרגיש טוב. הילד כבר בלי חום ונראה חיוני, חיזרו לשגרה והחזירו את הרגלי השינה. זכרו שגם החזרה לשגרה היא לעיתים קצת לא פשוטה, אבל אחרי לילה אחד מאתגר, הילד יחזור לשגרת הלילה אליה הוא רגיל.
