ההזדקנות באופן כללי, כוללת כמה תופעות בריאותיות הנפוצות אצל כל אדם העובר את גיל 60 (ואף לפני): חולשת שרירים, האטת קצב חילוף החומרים, הידלדלות העצמות, חולשת המפרקים וכדומה. עבור אנשים מבוגרים רבים, התופעות הללו מהוות סיבה להישאר בבית ולמעט ביציאות, בקניות ואף בבילויים, בעוד שלמעשה, הדרך הנכונה להתמודד עם מרבית הבעיות הללו היא שמירה על פעילות גופנית מתונה וסדירה, המותאמת לכל בעיה ובעיה. הדיור המוגן, הינו מסגרת שנועדה בין השאר לסייע לאנשים המבוגרים שמעוניינים להישאר פעילים ולמנוע הדרדרות במצב בריאותם.

לפעמים, מספיק רק לצאת מהבית

פעילות גופנית שמטרתה שימור יכולת וגמישות השרירים, לא חייבת לכלול תמיד מאמץ רב, או אימון מסוים. מומחים בתחום מסבירים כי לעיתים, עצם הזזת השרירים באופן קבוע, על ידי הליכה או אפילו עמידה, יכולה לסייע בשימור מערכת השרירים והמפרקים. לכן, אחד התחומים המושקעים ביותר במערכת הדיור המוגן היא יצירת אינטראקציה חברתית בין הדיירים, על מנת שיצאו מהבית ויעסקו בפעילויות שונות יחדיו. בין הפעילויות החברתיות הקיימות בדיור המוגן ניתן למצוא משחקי חברה, מועדון שמופעל על ידי הדיירים וטיולים רבים. כלל הפעילויות, מעודדות את הדייר ליצור חברויות חדשות, לקחת חלק אקטיבי באירועים שונים ועוד.

חוגי פעילות גופנית מותאמים לגיל השלישי וגל הזהב

נוסף להפעלת השרירים הבסיסית, מערכת הדיור המוגן כוללת בתוכה מספר חוגים המשלבים בתוכם פעילויות גופניות שונות, כגון אימוני אירובי מיוחדים, ערבי ריקודים ועוד. החוגים מועברים על ידי מורים ומדריכים בעלי הכשרה לאימון מבוגרים וכללים בתוכם שילוב אביזרים שונים, מוזיקה ושאר מאפיינים שמטרתם היא עידוד המבוגר להגיע ולהשתתף בשיעורים בהנאה. המגוון הרחב יאפשר לכל דייר ודייר למצוא את החוג המתאים לו על פי אופיו וטעמו האישי.

ואסור לשכוח גם את המוח

אחד האיברים בגוף שגם נמצא בסכנת ניוון כתוצאה מהזקנה הוא המוח, שלא בכדי משווה לשריר. גם אנשים צעירים שלא יאמצו את מוחם באופן קבוע, עלולים לסבול מבעיות שונות בזיכרון, ביכולת החישוב וכיוצא בזה. עבור אנשים מבוגרים בפרט, פעילות חשיבתית הכוללת השתתפות בהרצאות, לימודים מסקרנים וכד’ מסוגלים לסייע רבות הן לשימור היכולות המחשבתיות של המבוגר, אך גם לשיפור הבריאות המנטלית של המבוגר שכידוע, חשובה בדיוק כמו הבריאות הגופנית. ההרצאות והמופעים המקיימים במסגרת הדיור המוגן מותאמים בראש ובראשונה לאופי האוכלוסייה ועומדת מאחוריהם מחשבה רבה הנוגעת לתחומי העניין, הצרכים ואופי הדיירים.

לסיכום, בפני כל מבוגר שהגיע לגיל השלישי ואף לגיל הזהב, עומדות אפשרויות רבות. מצד אחד, המבוגר או בני משפחתו יכולים לחפש באופן עצמאי פעילויות הכוללות העשרה או פעילות גופנית. מצד שני, תמיד קיימת אפשרות המעבר לדיור המוגן המכיל לא רק פעילויות שונות לטובת הדייר, אלא גם קהילה תומכת ורשת ביטחון עבור הדיירים המבוגרים. השילוב בין המאפיינים הללו תורם רבות לחייו של הדייר ומעודד אותו להמשיך ולהיות עצמאי ופעיל לאורך שנים רבות, גם בגיל הזקנה.